Cómo la meditación cambió mi vida...: ¡Y puede cambiar la tuya! por Jeanne Siaud-Facchin

Cómo la meditación cambió mi vida...: ¡Y puede cambiar la tuya! por Jeanne Siaud-Facchin

Titulo del libro: Cómo la meditación cambió mi vida...: ¡Y puede cambiar la tuya!

Autor: Jeanne Siaud-Facchin

Número de páginas: 299 páginas

Fecha de lanzamiento: January 24, 2013

Editor: Ediciones Paidós

Jeanne Siaud-Facchin con Cómo la meditación cambió mi vida...: ¡Y puede cambiar la tuya!

La meditación es una práctica muy antigua que, a menudo, se relaciona con diversas religiones, con la mística, o con alguna corriente filosófica. También se la identifica con una especie de reflexión profunda, o se cree que la meditación consiste en no pensar, en  lograr el vacío. Sin embargo, la meditación es otra cosa. Jeanne Siaud-Facchin nos explica que, en realidad, la meditación es una práctica activa, muy dinámica; un ejercicio mental para centrarnos en las experiencias que vivimos en cada momento. Un entrenamiento espiritual que nos permite convertirnos en expertos de nosotros mismos, encontrar la calma interior; que nos ayuda a “recargar” nuestras energías físicas y psícológicas, a disminuir el estrés, a atemperar la agitación que nos causan determinados pensamientos, las turbulencias emocionales… Se trata, pues, de una actividad que nos ofrece numerosas recompensas: refuerza nuestro sistema inmunitario, favorece nuestra atención y concentración, y nos permite afrontar los retos de nuestra vida con serenidad.