Manual de kettlebell 1 - KBLA (segunda edicion) por Jeronimo Milo

Manual de kettlebell 1 - KBLA (segunda edicion) por Jeronimo Milo

Titulo del libro: Manual de kettlebell 1 - KBLA (segunda edicion)

Autor: Jeronimo Milo

Fecha de lanzamiento: July 28, 2017

Jeronimo Milo con Manual de kettlebell 1 - KBLA (segunda edicion)

Manual de kettlebell 1 - KBLA (segunda edicion) por Jeronimo Milo fue vendido por EUR 2,99 cada copia.. Regístrese ahora para tener acceso a miles de libros disponibles para su descarga gratuita. El registro fue libre.

Completo manual de kettlebells en español.

105 Paginas

- Forma y función
- Etimologia
- Historia
- Estilos
- Maestros
- Preparación
- Movilidad estabilidad
- Desarrollo de la zona media (core)
- Ejercicios de refuerzo de nucleo
- Pendulo: swing, cabra, peso muerto, Swing ruso, Swing americano
- Protocolos para entrenar swing
- Rack: como evitar golpes y lesiones
- Fijación: desarrollo de un hombro sano
- Dominantes de cadera: swing a 1 mano, variantes, clean, snatch
- Ejercicio asistidos para sacar el clean.
- Dominantes de rodilla, sumo, goblet, overhead
- Push press, press, bump, jerk
- Sentadillas
- Entrenamientos, programación, protocolos, complex
- Ejercicios accesorios con kettlebells
- Bibliografía de kettlebells